vorsorge

①手をバストの外側から内側へ滑らせ、ぐるりと円を描くようにマッサージ。左側は右手、右側は左手で行うのがポイント。バストを丸く形作るイメージでバストの輪郭にメリハリを持たせます。

②両手をそれぞれバストの横脇に置いて、脇腹から背中あたりのお肉を中央に向かって流すようにマッサージ。
流し終わりは、手のひらでバスト下部を抱え込むようにしましょう。

③バストを下からすくいあげるように左右の手を交互に上へ上へと持ち上げます。バスト下部のお肉を意識しながら、ひきあげるようなイメージで行いましょう。

④バスト中央上部から脇方向に向かって沿うようにマッサージ。親指以外の4本の指で、流すようなイメージで行いましょう。両手でやりづらい場合は片方ずつでもOKです。

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